Бразильские ученые создали экспресс-метод оценки вероятности смерти в ближайшие 10 лет. Для этого достаточно всего 10 секунд и минимальной физической подготовки. Исследование опубликовано в European Journal of Cardiology.

Чтобы проверить, не грозит ли вам смерть в ближайщие годы, нужно встать прямо, скрестить ноги и медленно опуститься на пол без поддержки.Затем подняться обратно, не используя руки или мебель. Каждая опора (колени, стул, посторонняя помощь) снижает оценку на 1 балл, потеря равновесия - на 0,5. Максимальный результат - 10 баллов.

Проведенные среди 4 000 участников исследования показали, что люди с оценкой ниже 4 баллов умирали от сердечно-сосудистых заболеваний в 6 раз чаще. Те, кто не смог подняться без помощи (0 баллов), имели в 11 раз более высокий риск смерти. Каждое снижение оценки на 1 пункт увеличивало вероятность смерти на 31%.

Ученые утверждают, что способность выполнить тест демонстрирует мышечную силу, гибкость суставов и работу вестибулярного аппарата. Эти показатели напрямую связаны с сердечно-сосудистым здоровьем и общим состоянием организма.

Эксперты прежупреждают, что тест не заменяет медицинское обследование. Он не рекомендуется людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Плохие результаты должны стать поводом для визита к врачу.

Ученые подчеркивают, что регулярные физические упражнения могут значительно улучшить показатели и продлить жизнь.