Эндокринолог рассказала, как снизить риски развития сахарного диабета
Как снизить факторы риска и каковы меры профилактики сахарного диабета, заведующая эндокринологическим отделением, руководитель областного эндокринологического центра Новосибирской областной клинической больницы, кандидат медицинских наук Олеся Шабельникова рассказала Агентству новостей «ОТС-Горсайт». Сейчас в Новосибирской области продолжается неделя борьбы с диабетом.
Среди факторов, способствующих нарушению углеводного обмена, специалист выделила избыточный вес, сидячий образ жизни, наследственность, болезни сердца и сосудов, а также стрессовые ситуации. Корректировка любого из этих факторов поможет снизить вероятность возникновения или прогрессирования диабета. Начинать нужно с раннего возраста, когда формируются пищевые привычки. Особенно важно формировать здоровый образ жизни и привычки питания у детей, если в семье есть случаи диабета, чтобы привить им любовь к физической активности, подчеркнула доктор.
Стресс является неотъемлемой частью жизни, но его негативное влияние на здоровье нельзя игнорировать. Восприятие стресса индивидуально, и при ощущении, что вы не справляетесь, следует обратиться за поддержкой к специалистам, которые помогут минимизировать его воздействие на организм.
Хотя курение в большей степени связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нежели с диабетом, оно также может способствовать развитию этой болезни. Никотин провоцирует атеросклероз и ишемическую болезнь сердца, которые являются факторами риска развития диабета, предупредила эндокринолог.
Важен и полноценный сон. Организм человека эволюционно адаптирован к циркадным ритмам, влияющим на выработку гормонов и чувствительность к инсулину.
Утром повышается уровень кортизола, снижая чувствительность к инсулину. Ночью необходим мелатонин, регулирующий сон. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, негативно влияя на уровень глюкозы в крови. Для поддержания здоровья старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, если это позволяет график работы, рекомендовала главный эндокринолог Новосибирской области.
Регулярные медосмотры и анализы помогут своевременно выявить изменения в организме. Ранняя диагностика и профилактические меры могут предотвратить развитие диабета и других серьезных заболеваний, поэтому не стоит игнорировать посещения врача.
