Стоматолог рассказала о продуктах, которые незаметно вредят зубам
Стоматолог Наталья Деркач поделилась с Daily Moscow информацией о неожиданных продуктах, которые незаметно вредят зубам.
Она подчеркнула, что опасность исходит не только от сладкого и обработанных углеводов. Многие продукты, кажущиеся полезными или нейтральными, могут быстрее разрушать зубную эмаль, чем мы думаем.
Деркач отметила, что кислые соки, чай с добавлением лимона и некоторые минеральные воды содержат высокую концентрацию кислот, которые постепенно истончают эмаль. Чтобы снизить негативное воздействие, стоматолог рекомендует пить соки через трубочку и ополаскивать рот водой после употребления кислых напитков.
Сухофрукты она назвала одним из самых опасных лакомств для зубов из-за их липкой консистенции и высокого содержания сахара, что делает их почти такими же вредными, как и конфеты. Она советует отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам.
Также, по мнению специалиста, спортивные напитки могут быть достаточно вредными. Несмотря на имидж здорового продукта, они содержат много сахара и кислот, и их употребление при обезвоживании уменьшает защитные свойства слюны. Врач рекомендует заменять их простой водой или, по крайней мере, разбавлять.
Консервированные овощи также несут угрозу для эмали из-за повышенной кислотности. Деркач отметила, что маринованные овощи могут оказывать воздействие, сравнимое с цитрусовыми или кислыми сладостями.
Чипсы и попкорн часто застревают между зубами, создавая условия для размножения бактерий. Стоматолог советует использовать зубную нить для очистки после их употребления.
Вино также может вызывать зубные проблемы. Красное вино окрашивает эмаль и вызывает сухость во рту, а белое отличается высокой кислотностью. Любой алкоголь уменьшает выработку слюны, поэтому, по мнению Деркач, всегда необходимо запивать его водой.
Врач рекомендует ограничить количество перекусов, есть сладкое только во время основных приемов пищи, пить кислые напитки через трубочку и не чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов.
Рекомендуется сначала прополоскать рот водой и подождать около получаса, чтобы эмаль восстановила свою прочность. Также нужно всегда иметь при себе воду, чтобы предотвратить сухость во рту.
