Врач Ильницкий назвал две специальности, которым грозит деменция после выхода на пенсию
Педагоги, хирурги и программисты после выхода на пенсию могут столкнуться с повышенным риском деменции из-за резкого снижения умственной активности. Об этом врач-терапев Андрей Ильницкий рассказал в беседе с «Газетой.Ru».
Работа этих специалистов связана с постоянной концентрацией и тренирует мозг. Когда они уходят на пенсию и резко перестают заниматься интеллектуальными задачами, когнитивные функции начинают ухудшаться быстрее. Он призвал не прекращать умственную активность после завершения карьеры, чтобы сохранить здоровье мозга. Также Ильницкий отметил, что стресс на работе повышает риск проблем с памятью, поэтому важно заниматься спортом, хорошо питаться и полноценно отдыхать.
Врач предупреждает, что некоторые пытаются снять стресс с помощью алкоголя, но это только усугубляет ситуацию. После первого расслабления уровень гормона стресса кортизола возрастает, и состояние мозга ухудшается.
Кроме того, доктор развеял миф, что монотонная работа вредна для мозга. Главная проблема — отсутствие движения. Для людей с сидячей профессией он рекомендует делать перерывы каждые два часа и выполнять простую разминку, например, ходьбу или растяжку.
